Tryptophan

Tryptophan gegen Heißhunger und Stimmungstiefs

Eine der charakteristischsten Eigenschaften vom prämenmstruellen Syndrom ist unsere fallende Konzentration von Glückshormonen, je näher unserer Periode kommt. Serotonin, ein wichtiger Neurotransmitter in unserem Gehirn, sinkt ab und damit verschwindet unser Gefühl von Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Glücklich sein. 

Dieser Zustand hält etwa bis zu einer Woche an und wir finden, dein Leben ist viel zu kurz um regelmäßig unglücklich zu sein, oder?

Einige von uns entwickeln aufgrund dessen auch Heißhunger auf kohlenhydrathaltige Snacks, wie Eis, Chips oder Schokolade. Denn unser Körper ist ziemlich schlau und er weiß, dass der Serotoninspiegel in unserem Gehirn kurz wieder etwas ansteigt, nachdem wir etwas genascht haben.. (manchmal auch etwas viel;)

Nach einiger Zeit sinkt unser Glückshormon Level dann aber wieder ab und wir bleiben zurück mit einem Blutzuckerspiegel der Achterbahn fährt, erneutem Heißhunger, einem schlechten Gewissen, oder einem belastenden stetigen Kampf mit unserem Körpergewicht. 25

Wir finden, du hast es verdient jeden Tag glücklich zu sein!

We want you to live a life full of happy days!

 

Tryptophan für mehr Glückshormone

Tryptophan ist nicht nur eine natürliche Aminosäure sondern auch die Ausgangssubstanz unseres Glückshormons Serotonin.

Antidepressiva, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, werden üblicherweise als Medikamente gegen PMS Symptome eingesetzt. Tryptophan kann dagegen eine Alternative sein um deinen Serotoninspiegel im Gehirn und deine Stimmung zu erhöhen ohne Medikamente einzunehmen.

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, das heißt unser Körper kann sie selbst nicht herstellen, sondern muss diesen Stoff regelmäßig über die Nahrung zuführen. Zur Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin sind Folsäure, Vitamin D3, Vitamin B6 und Magnesium notwendig. Darum sollte dein Körper auch mit diesen Mikronährstoffen ausreichend versorgt sein. Happy Days erledigt das für dich.